Набір книг "Крихітні травми: як повсякденні неприємності провокують","Подарунок травми: Як пережити"

Жанр: популярна психологія/саморозвиток

📙"Крихітні травми: як повсякденні неприємності провокують наші проблеми зі здоров’ям" Мег Аррол

Психічне здоров’я відіграє не менш важливу роль у житті людини, ніж фізичне.
Довгий час вважалося, що причина психічних розладів криється у тяжких травмах, таких як насильство, батьківська зневага, військові дії тощо, проте останнім часом з’являється все більше досліджень, які показують, що маленькі повсякденні травми, наприклад, неприємне сімейне зборище чи невелике ДТП, впливають на психіку не менш згубно. Саме про ці маленькі травми йдеться у цій книзі. ВОНА ПІДІЙДЕ
ВСІМ, КОМУ ЗДАЄТЬСЯ, ЩО ВІН «Б’ЄТЬСЯ ГОЛОВОЮ ОБ СТІНУ ЖИТТЯ».
Автор книги психолог Мег Арролл не обмежується теорією та пропонує читачам вправи, які допоможуть виявити маленькі травми, подолати їх та виробити психологічний імунітет до великих травм. Скільки б травм у людини не було, вона завжди може подолати психічні, соціальні та фізичні перешкоди для особистісного зростання та розвитку. Арролл стверджує, що навіть якщо у людини дуже багато маленьких травм, її техніки дозволять покращити кожен аспект її життя 248 стор.

📙"Подарунок травми: Як пережити травмувальні події і перетворити їх у точку зростання" Крісті Гібсон

Крісті Гібсон, сімейний лікар і фахівець у галузі лікування посттравматичного стресу, пропонує комплексний погляд на травму та практичні інструменти для роботи з нею. Вона легко і доступно пояснює, як і проявляється психотравма, яких видів вона буває, які методи терапії травми існують. Ділиться знаннями, вправами і техніками, які сприяють вашому посттравматичному зростанню, тобто допоможуть прийти в новий, більш стійкий і гармонійний стан. Як мозок та тіло реагують на травму? У чому особливості дитячої психотравми? Чому впоратися із хворобливим досвідом буває так непросто? У книзі ви знайдете відповіді на головні питання, пов’язані з психотравмою, приклади роботи з нею, унікальні лікувальні практики з різних культур для зняття стресу та напруги.
Увага! Інформація, що міститься в книзі, не може служити заміною консультації лікаря. Перед здійсненням будь-яких рекомендованих дій необхіднопроконсультуватися з фахівцем 310 стр.